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夜班可能致癌,你怕了吗?

    世界卫生组织属下“国际癌症研究机构”(International Agency for Research on Cancer)的专家上个月召开了小组会议,该小组将在12月份的《柳叶刀肿瘤学》(Lancet Oncology)期刊中把夜班工作列为致癌因素之一。


       这一研究是基于对经常需要上夜班的护士和空乘人员的跟踪调查结果,因为研究显示,通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。


       由于这个研究需要针对更广泛夜班人群的研究。所以鉴于这一发现尚有存疑,国际癌症研究机构用“可能致癌因素”的标签,以示谨慎。


       夜班可能致癌的原因


       1、夜班导致抑制肿瘤产生的褪黑激素分泌减少;


       夜班打乱了人体正常的生物钟,本来应该睡觉的时候却在工作,而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌,灯光会抑制褪黑激素分泌。科学家相信,褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。


       2、夜班使睡眠不足,从而影响免疫系统的正常功能;


       上夜班人群很容易发生睡眠障碍,白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着,导致睡眠不足。睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害,抗击潜在癌细胞的能力下降。


       这是癌症风险增高的另一可能因素。


       3、生物钟紊乱还会影响细胞分裂、脱氧核糖核酸(DNA)修复等人体必要机能。


       人体是一个复杂的机器,很多研究表明晚上睡觉的时间是人体进行修复的重要阶段,所以这一时间的打乱,可能会影响到人体进行修复,而造成健康隐患。


       4、黑白颠倒的生活会影响内分泌失调。


       长期“黑白颠倒”的生活,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡。女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关,这两种激素分泌的不平衡可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。


       以乳腺癌为例,长期受熬夜等不良因素的剌激,易致内分泌失衡,免疫力下降,使胸腺生成和释放的胸腺素减少,淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降,容易发生癌性肿块。


       国际癌症研究机构致癌物分类部门负责人科利亚诺说,有足够样本显示,夜班人群的癌症发病在增加,但“我们不能排除其他可能(致癌)因素”。


       白班夜班交替换班比通宵夜班危害性更大


       美国国家癌症研究所的阿伦·布莱尔说:“问题是如何调整你的生物钟。如果你一直上夜班,反而比经常倒班要少点(生物钟)紊乱。”


       交替上白班夜班更容易导致生物钟紊乱和内分泌失调。


       研究佐证


       美国康涅狄格大学健康中心癌症流行病学专家史蒂文斯是最早关注通宵夜班与癌症关系的科学家之一。1987年,史蒂文斯发表一篇论文,认为夜间的光线与乳腺癌发病有关联。此前,史蒂文斯注意到,上世纪30年代以来,在工业化社会,乳腺癌的发病率突然飙升。那个时代,夜班工作被视为工业发展的标志之一。


       史蒂文斯的这一推断当时令大多数科学家感到不可思议。而近些年来,一些研究发现,常年上夜班的女性确实更容易患上乳腺癌。动物实验也显示,日夜颠倒使动物更容易出现肿瘤,更容易早死。


       一些研究还显示,通宵夜班的男性群体中,前列腺癌的发病率相对较高。


       补救措施


       1、尽量避免“黑白颠倒”的生活。这是最关键的一点。


       2、加强营养,多吃利于消化的食物;


       3、睡眠要保障,在白天补觉时,尽量创造安静、黑暗的环境,这种黑暗的环境非常重要。


       4、如果完全适应了“黑白颠倒”的生活,内分泌恢复正常,对身体的不良影响就会减少。


       5、经常上夜班的女性,每3——6个月到医院检查一次身体,特别是女性激素水平。如果检查出内分泌失调,一定要及时就医,最好选择中药调理。必要时,可适当补充激素,但要在医生指导下进行。


       附:被世界卫生组织列入可能的致癌因素:吸烟或嚼烟草、喝酒、槟榔、紫外线、汽车尾气、合成类固醇等。


夜班可能致癌,你怕了吗?