每日热文

千万不要午睡!不知道你就亏大了!

请点击上面 千万不要午睡!不知道你就亏大了! 免费订阅本账号!

请点上面蓝字中医养生堂,再点击关注,百万人现在已经关注了,再不关注人就满了!每天分享祖传秘方,完全免费订阅,请放心关注!


千万不要午睡,因为午睡有太多的好处,你会彻底爱上它!

千万不要午睡!不知道你就亏大了!

午睡的六大好处



1降血压


美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

千万不要午睡!不知道你就亏大了!



2保护心脏


一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。


研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。

千万不要午睡!不知道你就亏大了!



3增强记忆力


美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

千万不要午睡!不知道你就亏大了!



4提高免疫力


德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

千万不要午睡!不知道你就亏大了!



5振奋情绪,赶走抑郁


美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

千万不要午睡!不知道你就亏大了!



6消除疲劳,恢复精力


上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。


但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

千万不要午睡!不知道你就亏大了!

当你读完本篇文章时,你有2个选择:

1.你可以将它传扬出去,传播一些积极正面的信息,让世间多一点爱。

2.你也可以根本不去理会它,就像你从未看见一样。

觉得不错,请分享到圈子里千万不要午睡!不知道你就亏大了!

点击阅读原文浏览往期内容

千万不要午睡!不知道你就亏大了!

相关推荐