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每天抬抬脚,能降“百种病”!太厉害了!

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古语说,药补不如食补、食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。


每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就可以改善体质、精力倍增,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。


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一招抬脚功,能降“百种病”


别看抬脚功只是一个小动作,养生功效却非常大。通过上千万的人联系,抬脚功对百种疾病都有良效。那么,抬脚功具体有哪些功效呢?赶紧往下看!


1、促进肝解毒、肾排毒

在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒。


高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒。

2、升清降浊,正气倍增

在高抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊,正气倍增,体内正常细胞大增活跃。


3、打通任督二脉,气血畅通

在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用。


4、保护心脏、稳定血压

高抬脚时因丹田训练呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷,心胸开朗气沉丹田,帮助心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。


5、降血脂、稳血糖

在高抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然和蔼。


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6、护肠胃、增强生理功能

在高抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症?胃肠消化,排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?


7、护脊椎、防关节退化

在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺,压迫神经的病痛呢?


8、防治睡眠障碍症、护头脑

在高抬脚时,因内脏全身运作,心理生理调适正常,何来睡眠障碍症?头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,这是健康的表现。


激发意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障碍,达到流汗的过程,发挥高抬脚的最终目的。抬的愈久,活的愈久。


抬脚功的方法,简单易学!


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方法


平躺床上,床不可太软,双手重叠轻放在丹田,双腿并拢;


将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙;


保持这个动作15分钟。


注意:在做高抬脚前后,均需各喝300毫升的温开水,心平气和,保持轻松,自然呼吸,不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。


做做高抬腿,晚上不起夜


网友讲述:一位尿频患者练习抬脚功的感受


我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此。自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后,再也不用半夜起床小便。


我一次做不到十五分钟,分开三次做。


具体方法


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1.开始“高抬脚”后,心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息;


2.之后马上第二次“高抬脚”,心中默数二百下,再放下脚休息默数一百下;


3.第三次“高抬脚”,默数二百下就完成了。


我不知道什么原因「抬脚」可以止住我及免我半夜起身上厕所小便,但我希望别人也能受益。简单坚持15分钟就可以啦!

药补不如食补、食补不如功补!每天晚上睡前,练习抬脚功15分钟,身体好了,病都跑了,好处太多了!快发给身边的亲朋好友,今天就开始做吧!

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