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阳气不足精力不旺,都是因为你做错了这4件事,尤其是第3件

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阳气不足精力不旺,都是因为你做错了这4件事,尤其是第3件


阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,阳气越充足,人体越强壮。


为什么阳气会不足?


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中医里说,阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。那阳气不足是因为什么原因?


1熬夜伤阳


在中医看来,晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气盛到极点,这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。


2穿少伤阳


短裙、露脐装、露背装……够性感,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。


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3滥吃伤阳


很多人偏爱冷食,夏天甚至冬天都爱偏冷的食物,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。


4懒惰伤阳


动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。


阳气不足的危害?


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阳气不足,人就会生病,阳气完全耗尽,人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。养护阳气是养生治病之本。


  1.寒  


面色苍白、手脚凉、怕冷、心慌、嗜睡、宫寒、不孕、痛经、容易感冒、反复感冒等。


  2.湿  


肥胖、高血脂、高血压、高血糖、关节炎、妇科炎、痔疮、黄褐斑、皮肤病、消化不良症,心脑血管疾病,慢性盆腔炎,宫颈糜烂,月经不调,水肿等,甚至和肿瘤有关。


 3.早衰 


头发干枯、面容憔悴、皱纹增多、皮肤松弛、老年斑出现、精神欠佳、体力下降、记忆力减退、月经量渐少、性冷淡,更年期提前等。


如何判断体内是否有寒?


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以下的情况:


① 经常虚弱,容易疲劳


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② 手脚冰凉,怕冷


③ 容易腹泻,喜欢热


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④ 月经总迟到,常有血块,易痛经


⑤ 腿脚容易水肿


⑥ 下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛


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如果你占了两样就要警惕了!


如何驱寒补阳?


补阳,壮阳就是为顺应自然规律,补充日常消耗的阳气,使身体达到一个阴阳平衡的状态,人的生命力才能更加旺盛。


1. 多运动,动能生阳


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拉筋、慢跑都属于慢运动,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。所以老少均可。


但是运动不能过量,过量则消耗阳气。


2. 早入睡,补充阳气


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《黄帝内经》说:阳气尽则卧,要保持精力旺盛,首要条件就是生活要有规律。


最好在晚上11点之前入睡,要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,就会耗损人体的阳气,第二天人就会显得疲惫。


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3. 穿衣饮食“暖”,不伤阳


在生活中,我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯,穿衣要暖,平常多喝热水、特别是手脚冰冷宫寒现象的女性,平常可多喝红糖姜茶,祛湿驱寒。


4. 常暖背,能生阳


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人的后背属阳,主一身阳气的督脉从后背的正中通过,足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。因此,如果让后背温暖起来,一身的阳气就会强盛。


5. 坐着就能补阳驱寒


像平常工作忙,又不喜欢运动的人群,最方便的就是——坐垫法。


清代名医吴尚先在《理瀹骈文》里说:若内服药不能达到或恐伤胃气者,以坐为优矣。把艾绒装进坐垫里,这样一年四季,坐着就能将湿寒赶走、把阳气补足。


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我们平常例如工作,开车,吃饭,电脑,手机,电视……每天有大把的时间要坐,不如,坐上艾绒坐垫,坐在健康上。

防病者才能长治久安,扶阳的理念不仅要体现在临床辨证用药上,更要体现在养生防病上,要贯穿到生活的方方面面哦!

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