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【挽回|爱情】 感情中冷暴力的阶段表现与科学化解

【挽回|爱情】 感情中冷暴力的阶段表现与科学化解

文|爱情说·挽回爱情 第16期


冷暴力这个主题对于我们获得幸福生活的能力和建立和谐家庭的能力是非常重要的。理解冷暴力背后的意义显得尤其重要。


冷暴力有时候是一种分手的手段,分为这样几个阶段:

【挽回|爱情】 感情中冷暴力的阶段表现与科学化解

Part 1

冷漠

他突然变得很忙,对你没有那么多的关心了,人也冷漠下来。当你觉得难以忍受时,可能会质问他发生了什么事,而他只会用“忙”、“累”、“压力大”之类的理由应付你。

你试图以退为进

他不再主动联系你,关系日趋冷淡,你可能会因此抓狂,情绪也随之起起伏伏。最终当你觉得无法承受时,会说“我受不了了,我们分手吧。”然而你却未必是真的要和他分开,其实是想挽回他对你的关注。此时对方往往看起来也有了触动,会哄哄你之类的,你们的关系有所缓和。

拉锯战

缓和的日子很短暂,他又开始冷落你,而且变本加厉,这让你彻底失去耐心,在要不要做个决断的问题上反复折磨自己,情绪状态变得很差。此时你再提分手,他就不再回应了,只是保持沉默。

绝望、清醒、结束

你终于决心离开,而他的态度仍然暧昧。当你看清事实时,一切也就画上了句号。


其实你不必让自己受尽折磨才选择结束,身处冷暴力之中的时候,你就可以让自己走出这种黑洞。然而,离开精神/情感虐待的亲密关系并不比远离肢体暴力更容易,这是因为虐待者往往都是心理操控高手,受虐者有时甚至不觉得自己正在遭受暴力,而认为是自己做得不够好。

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Part 2

如何打破冷暴力,进行科学化解,需要我们认识并努力做到几个几点:


第一、真实面对自己,看清自己的价值观、目标和需求,了解自己真正想要的并且去创造。其实,我们小时候的旧伤,伴侣只是负责把我们这些伤痛挑起来,我个人觉得,我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己,自己如何去创造幸福的。

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第二、不要被对方的情绪所引诱。不要因为对方,而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人,从另一个角度来说,在亲密关系当中,为对方留出空间和时间也是非常必须的,虽然双方的兴趣相投非常重要,但只有你有了自己的生活和圈子,你才有可能为对方创造更多的惊喜和可能性。两个人的能量是互相影响的,你成为“小太阳”,自然会融化他。

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第三、学会一致性表达需要。在亲密关系中,最重要的是能做自己,而不需要隐藏自己,如果能在关系中真诚的表达自己的需求、感受,无评判、无强加,那这样对方会觉得安全,自然愿意靠近你,最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现出来。

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第四、寻求帮助。必要的话,向亲友或专业人士求助,一起去探索冷暴力背后的多种可能性,以获得更多的选择。

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Part 3

婚姻就像一条河,有平静,有波涛,也有暗流。每一段冷暴力背后都有两个不被理解的灵魂。在家庭冷暴力中,其实双方都是受害者,人做为一种社会性动物,最基本的需要就是爱和连接。


而决定爱和连接的就是爱的能力,爱的能力最根本的就是自我成长和自我完善,扩充心的容量,觉察到冷暴力的存在是重获自由的第一步,用爱去拉近彼此间冰冷的距离,就能找回幸福的热情。

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▎编辑:张英仙

▎时间:2018年1月25日

▎地址:东大桥尚都国际中心A座208室

▎爱情说官网:www.aqsay.com

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