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三伏天这样泡泡脚,去湿除暑美白瘦身,再不看就晚了!

三伏天这样泡泡脚,去湿除暑美白瘦身,再不看就晚了!

文 | 生活最美妙  ID | wonderful_picture

Julie's daily,


夏天中脾胃的湿气最盛,三伏天泡脚属于中医里的冬病夏治。去暑除湿美白瘦身身体好,一起来学学吧!

三伏天这样泡泡脚,去湿除暑美白瘦身,再不看就晚了!


Julie

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怎 么 泡


夏天湿气最重,现在大家为了消暑还经常喜欢吃些冰的、凉的东西,给身体带来寒气。湿气寒气更容易阻塞在脾胃中,出现食欲不振、胃口不佳等问题。


三伏天这样泡泡脚,去湿除暑美白瘦身,再不看就晚了!


而脚是我们所有穴位最密集的地方,脚上穴位可以对应所有经络和器官,通过泡脚的方法,可以有效祛除身体中的寒气湿气,舒舒服服过一年。泡脚也是门不大不小的学问,一起来学学吧!


 水温、时长 


夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,也并不是越烫越好,水温在40-45度,比人体稍微烫一点的温度即可。


泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长,15到20分钟即可,泡长后水凉了,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。


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 什么时候泡脚 


泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好,之所以选择这个时间段,是因为此时的肾经比较衰弱的时候,此时泡脚有利于活血、补肾,对整个身体都是调节和放松,还有助于帮你很快入睡。


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如果你要熬夜,最好也在9点钟泡泡脚,会大幅度缓解你熬夜后的不适,增加睡眠质量。


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如果想要减肥,有条件的话,可以在三四点的时候泡泡脚,舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适,让你不至于晚饭暴饮暴食,还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用,有助于瘦身。


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加 点 啥


泡脚还要“加点料”,加不同的东西,就有不同的神奇功效!赶快来学一下吧!


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 白 醋 


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白醋泡脚助眠:每天用白醋泡脚30分钟,可以调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,大大改善睡眠状况。


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白醋消除灰指甲:白醋有杀菌的作用,用9度或10度白醋每天泡脚30分钟,泡后自然干爽,灰指甲也慢慢没有了!不过这一招需要持续坚持!


白醋能消除疲劳:白醋可以加速人体的血液循环,改善身体各部位的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,从而让疲劳感消失无踪,第二天又是阳光满满的一天了。


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滋润、美白皮肤:白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质,从而有美白皮肤的作用


改善脚气:醋有杀菌的作用,经常泡脚,可以防止脚气,不容易烂脚、起皮。


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 生 姜 


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治疗感冒:将拇指大的生姜放入热水中浸泡,待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效阻止感冒发展,还有预防感冒的作用。 


缓解手脚冰凉:生姜能够驱寒,手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端,生姜泡脚能够进一步地改善血液循环,从而冬病夏治,彻底解决冬季手脚冰凉的问题。


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生姜泡脚治疗风湿:生姜具有特殊的驱寒祛风的功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。用木桶泡脚,泡过小腿,能够缓解风湿关节炎。


 花 椒 


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花椒泡脚,方法很简单,用一个面部包50克花椒仿佛水中泡脚即可,花椒可以反复利用。花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用,能通血脉、调关节,是老中医不外传的保养秘方。


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泡 脚 禁 忌


太饿了不宜泡脚夏天吃的太少的时候泡脚,会加速全身的血液循环,可能会导致血糖过低,头晕不适。


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饭后半小时不宜泡脚:吃饱了饭后泡脚,可能会影响胃部血液的供给,吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,如果这时候用热水泡脚,会影响消化吸收,导致营养不足和消化问题。


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酒后不宜泡脚:刚喝完酒后不宜泡脚,会对心脏和消化功能都很不利。泡脚后,足部血液循环加快,会影响肠胃对酒精的消化。喝酒后一两个小时再泡脚,则会减缓颅内压,反而对身体有利。


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糖尿病人要多留意水温:糖尿病人一般四肢寒凉,泡脚会很舒服。但糖尿病人不能正确感知水温,容易烫伤,所以一定要多留意水温!


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老人泡脚不要太久:老人泡脚时间过长,会引发盗汗、心慌,因此老人泡脚一定不要太久。


三伏天湿气重

赶快跟Julie一起学泡脚

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