每日热文

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

 


每日小情书:我想有那么一天,剪个干净利索的短发,穿着大大的T恤,淡蓝色的牛仔,背着大大的旅行包,横跨整个中国。

精彩小提示:点击最上方蓝色帐号名一键关注后,回复数字 0 ,查看十二星座深度解析;回复任意字母 a-z,查看星座爱情小测试!


葡萄

抗氧化之王

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶,软化血管、活血化淤,防止血栓,最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺,适合咳嗽、呼吸系统病人。无论是紫葡萄还是白葡萄,大家都应根据各人的喜好与体质来选食。


注意:

脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水,否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃,每天最好不超过20粒。



鲜枣

全能王


秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。


注意:

枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。


石榴

膳食纤维之王


秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。


注意:

石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。


柑橘

维生素B1之王


秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。


注意:

食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿有害。


猕猴桃

维C之王


秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

猕猴桃含有维生素A、B、C、E,生物素,胡萝卜素,钙、磷、钾等矿物质,叶酸,可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制硝化反应,防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。


注意:

猕猴桃与动物肝脏同食会破坏猕猴桃中的维生素C,降低营养成分;与黄瓜同食,黄瓜中的含有对维生素C有破坏作用的维生素酶。阳虚质体质应忌食或少食。

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!




秋季水果“王中王”,可别吃错喽!


热门微信TOP5

关注方法1:长按微信ID复制 >通讯录 >添加朋友

关注方法2:长按二维码,选择“识别图中二维码”后一键关注。



做饭其实很简单  微信ID: zfqshjd001

长按图片,设别二维码关注>>>

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

懂得安慰自己  微信ID: ddawzj001

长按图片,设别二维码关注>>>

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

时尚家居汇  微信ID: ssjj0001

长按图片,设别二维码关注>>>

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

唯美婚纱  微信ID: cnhsk001

长按图片,设别二维码关注>>>

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!

女人化妆技巧  微信ID: jnxhz001

长按图片,设别二维码关注>>>

秋季水果“王中王”,可别吃错喽!



相关推荐