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天热穿热裤,腿粗怎么救?

今夏高温一个接一个,再也挡不住小粗腿们想穿热裤的心了!你知道吗?腿粗不一定是你夏天吃太多,而是走路姿势错了!


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前不久何洁在机场被拍,有网友吐槽她腿粗还要穿短裤,她理直气壮地回应,“因为热!”


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不过对比之前,积极瘦身的何洁的腿已经瘦了不少了,侧面看也并不那么显粗。


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说实话,小粗腿穿热裤真是一件需要勇气的事情!每到这个时候,就对大长腿们羡慕嫉妒!


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唐嫣


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江疏影


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关晓彤


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因《我的前半生》圈了不少粉的唐晶袁泉,在剧里展现了她的傲人长腿。


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袁泉腿部肌肤白皙光滑,拥有紧实漂亮的腿部线条。


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在《我的前半生》中,唐晶的情敌薇薇安也拥有让人艳羡的美腿。


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袁泉和郑罗茜两人戏里是情敌,戏外是好友!


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郑罗茜在节目中告诉了大家自己“忙里偷闲”,只需一把椅子就可以瘦腿!


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简单的下蹲动作,随时随地都可以练习。


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她还在微博上分享了懒人瘦腿法!双腿交叉向上抬起的剪刀腿动作,瘦腿练腹两不误。


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深蹲跳不仅可以瘦腿,还能够塑造完美翘臀。


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因《楚乔传》人气大涨的窦骁,择偶标准不走寻常路,他喜欢爱骑车,腿粗的女生。小粗腿女生的福音有米有!


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来看看你的双腿是不是达到了理想值!


大腿、小腿、脚踝周长比应为5:3:2,大腿理想周长是45-59cm,小腿28-33cm,脚踝18-20cm,大腿与小腿理想长度比应为3:5,紧致有弹性。


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在日本一档节目中,邀请了两位年轻的女孩子,对她们的身形做了比对。从图上看,两人的上半身相近。


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两人的双腿则明显一粗一细。


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专家经观察发现,细腿姑娘的脚趾是完全贴紧地面的,可是粗腿姑娘部分的脚趾悬空了。快站在平地上,看看你的脚趾是否紧贴地面。


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专家认为,抬高脚趾走路,腿部需要更大的力气去支撑,因此肌肉越来越发达,并带来更多脂肪。


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纠正这一错误并不难,将脚两侧向内侧腿。


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用胶带环绕脚背一圈,固定这个姿势。


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经过了两周左右的时间,小腿周长减少1.8cm,大腿周长减少1.2cm,效果显著! 


为了瘦腿,你还可以这么做


按摩法:

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如图,双手先由脚踝向大腿根部按摩30s,用力挤压大腿赘肉30s,交替拍打大腿赘肉30s。


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两手自下而上按摩小腿肚30s,再用拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,从而消除水肿等问题。


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千颂伊笔直抬高双腿的抖腿工作对于放松肌肉,消除下身水肿也有很大作用。


化妆法:

“正面提亮、侧面打暗”的化妆瘦腿法,也可以让你在穿热裤的时候,双腿瘦一圈!

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用深色的修容笔画在双腿相应位置。


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接着用高光笔如图涂抹。


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最后,把阴影部分和高光部分涂抹均匀。


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图片来源:网络

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