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痛经太任性?这几招比红糖水管用100倍!

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每次接近姨妈期,总免不了要心惊胆战。不敢吃凉的,不敢吃性寒的食物,不敢有大动作,不敢运动,生怕一不小心这位“老佛爷”出场我们就会疼上几天甚至一个星期


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没经历过痛经的女纸,你们真是太好运啦!每次痛经都像丢了半条命一样,四十度的夏天里裹着被子痛的瑟瑟发抖真是没谁了/(ㄒoㄒ)/~~


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来了姨妈就更要在意了,生怕一不小心血染内衣,更怕坐姿不当还是吃错东西让安分的它又活跃起来…


不过这每月一次的提心吊胆,其实也是排毒的神器啦!因为从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。


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今天折姐是来辟谣并且分享小妙招哒,告诉你们那些我们从小就听说的关于经期注意事项,和正确的缓解姨妈痛方法~


辟谣篇


每次我们肚子疼,都会听到“多喝热水”和“喝杯红糖水”的说法,但是其实原理是热的东西可以舒张血管,缓解疼痛,所以只要多喝热水就可以啦。姜是可以驱寒的,需要去除寒气可以适当喝一些,但是红糖只是大量蔗糖和少量微量元素,效果并没有想象的那么突出哦。


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而我们在肚子疼时,吃一些止疼片其实是可以有效缓解痛经的哦,它们的原理是通过抑制前列腺素,让子宫内膜平滑肌不再产生强烈而收缩,而使痉挛感降低,而且副作用比较小,也比较容易代谢。但是“是药三分毒”,还是在肚子痛的时候吃就可以啦,而且要确定自己会不会对药物过敏哦。


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折姐还听过一种说法,就是经期的时候不能洗头,这其实是完全没有科学依据的,很多人认为自己就是因为在经期洗头了,所以才会导致头晕头痛的表现,其实不然,这是经前期综合症的症状(包括头晕头疼、情绪不稳定、乳房胀痛等),目前可以通过补充维生素、矿物质并结合运动等方法进行治疗~


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还有人说经期吃东西是不会长胖的,折姐要大声说,怎!么!可!能!在大姨妈来的这段时间,我们的孕激素水平是比较低的,孕激素会导致肠蠕动减弱,也就是说,孕激素分泌的越多,胃口就越好啦,而且吸收的也会更多,那么经期这段时间,我们只是稍稍减弱了一点对食物的欲望而已啦,怎么可能光吃不长肉呢,否则怎么对得起那些吃下去的食物。


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但有一些说法也是有道理的,比如姨妈期间要注意不要做剧烈运动啦,或是不能吃生冷辛辣的食物,蔗糖们都要记住哦。


解决篇


其实我们经期的“痛不欲生”主要是因为“经前综合症”和病理痛经啦,比如说,我们感觉小腹里像有个石头坠着,以及情绪烦躁,易怒疲倦。如果有这种情况的话,可以尝试以下几点:

①平时多补钙或是吃一些含有钙和蛋白质的食物;

改用更有承托功能的内衣(主要针对乳房胀痛)

减少咖啡因、糖和钠的食用

坚持每周进行有氧锻炼(经期也可以进行散步等运动,以帮助盆腔血液循环)

服用止痛片

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而病理性痛经主要是因为盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症等生殖系统有明显病变,月经期间因血不能外流而引起疼痛,并因与周围邻近组织器官粘连,而使痛经逐渐加重。一般情况下,会随着年龄的增长而减弱,一些人群也会因为生完孩子而不再痛经,但是如果还是会继续的话,可就要去医院检查咯。


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折姐研究发现,要治痛经,还是要从平时的保养下手,深深地觉得以前的痛经是身体在报复我啦~


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