每日热文

75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?

75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


虽是夕阳将西下,

却将生命美如画。

瑜伽重塑女儿身,

飒爽英姿迎朝霞。


这是一位练了14年瑜伽的75岁老人发出的内心感慨。


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


康光英身高163cm,体重52公斤。75岁的高龄仍然精神矍铄,身形还像年轻人一样轻盈柔美。她从61岁时开始练瑜伽,一直练到现在。


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?

瑜伽中的多个高难度动作老太太做起来毫不费力,周围年轻人直呼了不起。


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


她曾被颈椎病困扰多年。41岁起就患上严重的颈椎病,还有严重的肩周炎,经常疼得难以入眠。后来,他遇上了瑜伽!


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


在60岁之前康奶奶连瑜伽是什么都不知道。刚开始练习时,康光英很难适应。腰疼,还伴有严重的皮肤撕裂感。但让她感到神奇的是,头一天腰酸背痛,第二天却觉得神清气爽。


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


就这样,康光英坚持练瑜伽,一练就是14年。在今年体检中,康光英各项指标都达标,困扰多年的颈椎病竟然痊愈。


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


康光英从2007年起,辞掉老年大学的职务,来到市老年大学,专职教老年人练习瑜伽。


“每天早中晚饭前或者空腹时练习,每次练习不超一小时。”康光英说,只要持之以恒,就会让自己变得越来越年轻,身体也越来越好。


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


2013年她创立了襄阳老年大学瑜伽班,她的瑜伽课是最火爆的课程之一。据介绍,从学校请来康奶奶开设瑜伽班以来,瑜伽班从2个逐渐增加到9个,目前发展到了25个,每个班上超过70岁的学员都有五六人,可见康奶奶的瑜伽班非常受欢迎。


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


康奶奶受欢迎是因其瑜伽技艺高超,授课内容扎实,听她讲课的人受益良多。郭英是康奶奶的第一批学员,她和部分学员现在已成为学校的瑜伽老师。


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


康奶奶还经常在树林、绿野、流水、远山中练瑜伽,“户外瑜伽更容易让人身心放松,与自然融为一体”,康光英说。


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


康奶奶的示范动作配合着讲解,让人觉得跟着她做瑜伽就是一种享受。


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


康奶奶的生活紧张有序:6点半起床,7点之前吃早餐,8点赶到学校做拉筋,9点开始上课,中午休息1个小时,晚上10点开始睡觉,最迟不超11点。


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


一席软垫,一曲音乐,呼吸吐纳,闭眼冥想,舒展身姿……瑜伽,这项被打上“年轻”“时尚”烙印的运动,渐渐被越来越多的中老年人喜爱。


75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?


瑜伽就像一座宝藏,

取之不尽,

它还能带来什么?

这问题是不会有一个完整答案的!

因为答案就藏在你我的坚持中。

推荐阅读

75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?

不花一分钱,暴瘦15斤,减肥就靠它了...

75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?

每天一杯!美白降脂,排毒养颜!

75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?

看看肚脐,出现这种特征,说明你的身体超健康!

75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?

减肥只要一颗番茄~美白、甩脂、排毒,7天狂瘦10斤!

75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?

白糖加点”它“,每天都擦,祛除斑点,还你美白肌肤!

75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?

?睡前按一按,燃脂一整夜,醒来瘦3斤!

75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的?

长夜漫漫,给大家准备了一本好看的小说哦!

75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的? 点击下方【阅读原文】高潮不断