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??25种最好的俯卧撑,D罩杯so easy!

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时长:2'50''

没时间去健身房练胸?

那就用徒手练起来!

25种不同的俯卧撑

总有几款是你的菜!

体会那种胸肌充血力竭的感觉吧!



耗时:30分钟左右

选择3-4个动作,每个动作3-4组,每组10-20个

强度:大

专注:胸肌、核心肌群、肱三头肌。


翻译:黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业


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听说关注它,身材都变好了

不信?试试看!