每日热文

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

 教你跳广场舞 

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

 教你美胸丰乳 

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

 让男人更爱你 

一个人的体内毒素越少,人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有我们必须把,不需要的、过剩的、对人体有伤害的毒素,排出体外!人体有一条专门排毒的通道,每天敲一敲,无毒一身轻!下面我们一起来看看吧!

敲上一个月,排毒排干净!


大肠本身就是“传道之官”,它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅,对身体的好处太多了,但是我们不能够像洗脸一样擦洗肠道,吃泻药只会伤害肠道,如何清理肠道,确保垃圾的排空?

这样做:

敲打大肠经


每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

我们顺着上图大肠经循经路线敲打就行!


我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线。敲打手臂就是敲打大肠经。


每天用手敲,要是觉得累,可以用擀面杖代替拳头,比用手敲效果还要好!坚持半个月后,脸色好了,身体也强壮了。


敲打大肠经时应该记住,不要与肺经相混淆,因为它们两个比较接近。大肠经是由下向上敲打,这一点一定要记清。


一条手臂敲打10分钟左右,然后换另一条手臂。遇到痛点可以多敲打一会~作用多得都数不清!


一次一个艾友跟我说:老师,我下牙痛,你说是我大肠有火,我就顺着大肠经按揉,发现左边手三里的位置有疼痛点,我就敲这里,上午敲了100下,下午又敲了100下,第二条牙痛就好了。


1、排出毒素


中医认为,大肠为“传导之官”,主要功能是传化糟粕,通过大便排出体内的毒素。


2、延年益寿


医学家王充提出:“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标。


3、防治便秘


大肠经畅通,有助肠道健康;如果大肠经气血阻滞、经络不通,则会引发便秘。国际卫生组织健康标准之一:大便通畅。


4、排毒养颜


另外,大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事,它还能有效地让大肠发挥其功能,加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后,你的皮肤会白里透红


5、滋润肌肤


“肺与大肠相表里”,大肠经气血旺盛,经气通畅,就可以及时将体内毒素排出体外,确保肺功能正常。“肺主皮毛”,肺好了,人体自然面色光泽滋润、肌肤细腻动人。 

大肠经两个要穴,防病又治病!


大肠经上有两个重要的穴位,分别是合谷、曲池,也应做重点保健。


合谷穴

止痛、防治感冒


每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

位于手背虎口处,按揉此穴有很好的止痛功效,如治疗牙疼、头痛、咽痛等,合谷都是首选穴位。


经常按摩合谷穴还能有效预防和治疗感冒,对高血压的治疗和缓解也有一定作用。

曲池穴

清热、泻火、排毒


每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

屈肘时,肘横纹末端即为该穴。曲池为清热、泻火、排毒的首选要穴,尤其对于发热性疾病,有良好的退热作用。


曲池穴也是保健要穴,坚持每天按揉,有助降糖、降脂、降血压。


这个方法真的很好,坚持半个月有人皮肤好了,瘦了,便秘好了,就看你自己坚持不,15天看效果,最好坚持30天!


3个瑜伽招式助你全身“排毒”

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

瑜伽运动可以“清洗”肠胃

———————————

瑜伽方法清理消化道的原理,主要是通过长时间连续饮用净水,做出不同的运动姿势,使水由口腔开始顺消化道一次清洗胃、十二指肠、小肠和大肠,然后从肛门排出体外,所以,经常采用瑜伽方法,可以起到“清洗”肠胃的效果。


采用瑜伽运动的方法,宜在早晨空腹进行,早餐5-7点是消化活动的旺盛时间,有利用清肠胃。


你可以这样开始:清晨,空腹,准备一壶温开水,放入一点盐,略带咸味。准备两个玻璃茶杯,斟满盐水,快速并不间断的将其喝完。然后选择做以下的瑜伽动作。

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

 半 月 式 


step 1:脚并拢站立,吸气,从体侧将手臂向上伸直,手指交叉握紧,食指伸直合并,手臂伸直紧贴双耳。


step 2:呼气,上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。


每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

 三 角 式 


step 1:双腿分开约两个肩宽,双臂向两侧平举。


step 2:左脚向左转动90度,呼气,上身倒向身体左侧,左手手掌触地,右手尽量向上延伸,转头看右手指尖,保持10秒。吸气还原后转作另外一侧。


每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

 船 式 


step 1:坐在地面上,腿向前伸直,手掌放在臀部两侧,保持背部挺直。


step 2:呼气时躯干稍向后靠,同时抬起双腿,保持膝关节伸展,身体的平衡靠臀部来保持,让眼睛与大脚趾齐高度。


step 3:平衡之后,尝试把手离开地面,向前伸展,与地面平行,掌心相对。


step 4:正常呼吸,保持半分钟或者逐渐增加时间。


step 5:呼气,放松身体,躺下,完全放松。

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

 ↓你一定要往下看↓ 

点一下图片,免费查看内容!


每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

每天做这几个瑜伽动作,皱纹少了、肠道通了、竟有这样的效果!

提示: 点击上面图片 ,即可免费查看精彩内容。