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范冰冰御用造型师的长腿辣眼睛,是全体肌肉男的噩梦!

娱乐是妹子们的心头所爱

当然迷妹儿我也不例外

今儿我在看新闻娱乐时

看到范冰冰用造型师

 

范冰冰御用造型师的长腿辣眼睛,是全体肌肉男的噩梦!

 

我圆鼓鼓的大眼睛惊呆了

惊艳我的不是他的颜值

而是他那条罕见的细腿

 

范冰冰御用造型师的长腿辣眼睛,是全体肌肉男的噩梦!


把脸遮住的话

这大长腿可以说无懈可击

我大概能想象到一波直男被迷毁


范冰冰御用造型师的长腿辣眼睛,是全体肌肉男的噩梦!


在跑步机上运动时

这大长腿也是自带妖娆劲儿

怎一个“风骚”了得 

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难道说这腿足够细

才能展现出艺术气息

这黑色P短裤穿的也是没谁

 

范冰冰御用造型师的长腿辣眼睛,是全体肌肉男的噩梦!

 

长腿虽美,却非我菜

像我这种痴迷健身的撸铁女

实在无法欣赏这细腿的美

来看看生活中的一些女生

怎么评价男生的细腿

 


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 网友的评价是这样的:


“看到那麻杆似的筷子腿,瞬间就没欲望了”。


“面对男友嘲笑,每次都冷笑着说,就你腿细,你三条腿都细”。



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“我前男友腿比我细,我倒在他身上,他感觉要塌了”。


“男人腿太细,感觉蛮影响男子气概的,我直女一枚,不喜欢腿太细的,像弱鸡”。

 


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“什么一把将她抱起来扔床上的事情离我很远”。


“难道男人不应该穿衣显瘦脱衣有肉吗?腿太细的身材不用脱,就知道一个个都是肋骨,放在猪肉市场都不会有人买的那种”。

 


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哈哈腿细到底受不受欢迎,亲爱的健迷伙伴们晓得了吧,想让你的女朋友更迷恋你,练公狗腰时可别忘了练腿哦~


健身房里有一句名言叫做“没有练腿的男人,别说你爱健身”。

 


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健硕的双腿是男人的根基,可以说下半身决定了你的下半生,如果说身体哪一个部位最重要,那毫无疑问就是粗壮的大腿了。

 

你的腿部力量那么弱,怪不得你健身总是没效果,来看看腿部在健身中发挥的作用,保准儿你麻溜的跑去练腿了哈哈。



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增肌。深蹲和硬拉是腿部训练中的常见动作,训练时能让身体释放出比做其它动作更多的增肌类激素(如生长激素、睾丸酮)。


而这些是增肌的必备激素,是天然无副作用的补剂。

 


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代谢。大部分人都想在增肌的同时保持低体脂率,永远有清晰的6块腹肌,如果你是其中一份子,那么你更应该练腿。


深蹲、推举、硬拉等动作会消耗更多的热量、带来更长的持燃效应,进而提高你的代谢,助你长期保持低体脂。

 


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匀称。若你的双腿在锻炼前脂肪较多,那么当你持续训练下肢,有助于改善下肢浮肿等状况,一旦肌肉量逐渐增加,想要减去多余的脂肪就非常有利了。


若你的双腿锻炼前偏细,进行下半身训练,能够提升腿部结实程度,增加肌肉量和肌肉围度,粗壮的腿型,让你的身材比例更好。

 


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力量。腿是根基,是全身力量的源泉,强壮的腿部和核心还能促上肢力量。靠两条牙签腿来支撑一个大身子,结果可想而知。


腿部是全身力量最大的地方,其他训练通常需要依靠腿部力量完成,增加腿部力量,意味着全身力量的提升。

 


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如果没有腿部肌肉的支撑,就算上半身再强壮,也是不堪一击


只有腿部肌肉够强大,才能更好的锻炼身体其它部位。不要心急慢慢练,效果总会出现。

 


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  杠铃深蹲:


相比颈前杠铃深蹲

颈后深蹲承受重量大、更安全

既能发达股四头肌,也能发达臀肌


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哑铃俯卧腿弯举 :

是锻炼股二头肌最好的孤立动作


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哑铃深蹲:


重点锻炼股四头肌及臀肌

同时它需要调用全身的肌肉组织

来维持动作的平衡


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  箭步蹲 :


箭步蹲可用杠铃也可用哑铃

是一项综合性练习


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 哑铃提踵: 


是锻炼小腿肌肉的好方法

如果你的小腿肌肉不是很多

通过后天的锻炼提高肌肉质量

让你的小腿看起来更紧实,更协调


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 练腿的男人才是真猛男

不信你就试试看!!!


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