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霍思燕半年瘦68斤,杜江靠吃盐,娱乐圈为瘦都干了啥?

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夏天来啦,作为时尚变美界的老司机,最关心的事儿,当然是如何才能甩掉肚腩瘦成闪电


说起减肥,还真是一件令人头疼万分的事。方法不对,无效;毅力不够,无效;好不容易使出吃奶的劲掉了几斤肉,一不小心又反弹......


最近在我的好朋友博主小她那里看到一篇文章,这才了解到原来光鲜亮丽的明星们,也会控制不住地发胖,减起肥来费力程度和我们也差不错......



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霍思燕半年瘦68斤,杜江靠吃盐,娱乐圈为瘦都干了啥?

比如娱乐圈里的杜江霍思燕夫妇,这两口子减起肥来还真是疯狂。


为了拍摄年初燃爆了的电影《红海行动》一角,在进组前,杜江特地走进健身房,进行了为期21天的魔鬼训练


期间的健身餐是这样的:


晚饭只吃盐、每天早上用水煮好500g鸡胸肉和西兰花装在打包盒里带在身上,一天基本只吃这些。


除了饮食极为苛刻,还要配合高强度高密度的健身训练:


每天6小时的力量训练,分上午下午两次进行。一周十三次,加周末肌肉耐力有氧训练。


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比起杜江,霍思燕循序渐进的健康方法倒更值得我们学习。


还记得怀孕时期的霍思燕吗?整整一个孕期胖了68斤,坐进榻榻米里都难以靠自己出来。


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毕竟是女明星,颜值和身材就是事业的大半边天,出月子后的霍思燕开始拼命减肥。


请专业的教练,每天坚持快跑一个小时和各种力量训练;和教练沟通,找到自己喜欢并适合自己的运动方式。

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因为自己是易水肿体质,还特地研究出了一种排湿除肿方法:


老姜煮水2个小时,用多块大毛巾沾湿热姜水从头裹住全身,按摩头部肩部腰部,背部可揉搓,反复多次。同样也适合阴天下雨有关节痛旧患的朋友。


如此坚持半年,霍思燕成功减掉68斤,也是非常励志了。


除了霍思燕,小她这篇文章里还介绍了很多凭借或奇葩或系统科学的方法成功瘦身,美出新高度的女明星。比如范冰冰、伊能静、袁姗姗等等......



霍思燕半年瘦68斤,杜江晚饭只吃盐

减肥真的好难啊啊啊啊

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想要如何真正有效变瘦变美

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