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坚持做这五件事,五年后你会感谢自己

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坚持做这五件事,五年后你会感谢自己

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文 | 熊爷

坚持做这五件事,五年后你会感谢自己

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有人说,当你的才华撑不起野心时,你就该静下心来学习。


是的,我们每一次的停滞不前都在向我们发出该继续学习的信号;


在时间的长河中坚持不懈地学习,知识得以累积,最终的回报会大大超出我们的想象。


而无论是坚持学习一年两年还是五年,我们都会由衷地感谢自己。


所以今天,熊爷想为大家推荐一本,教大家“学会如何更好地学习”的书:《学会学习》。


作者斋藤教授总结了斯蒂芬·金、村上春树等许多成功人士,以及他自己的学习方法;


今天,熊爷就选取书中提到的一些很棒的学习方法,分享给大家,希望对大家有所启发~

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作家斯蒂芬·金的“外界屏蔽法”


有些人之所以学习效果不佳,是因为他们注意力无法迅速集中,从开始学习,到全身心投入学习,花费了太长的时间。


比如,才学一会儿,就想吃零食、玩手机、打个盹;


或者因为业务繁忙,经常被别人的微信、电话打扰,从而破坏了完整学习的时间。


对于这些人,作者推荐大作家斯蒂芬·金的“外界屏蔽法”:彻底屏蔽掉外界,沉浸在自己的世界里。


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这个方法有三个关键点:1.创造一个场景;2.与外界隔绝;3.沉浸其中。


比如斯蒂芬·金,把“书房”当作自己写作的场景,每天在同一时间走入书房,关上房门,屏蔽外界,进入写作状态,在完成2000字的写作目标之前绝不开门。


“这个习惯一旦养成,以后只要调整好状态,就可以随时进入自己的世界”。


为此,斋藤孝教授还特别提醒:要选择一个能完全不被外界打扰的时间段,比如清晨、睡前等等,并在一定的时间内完成自己的目标。


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现代经营学之父彼得·德鲁克

“目标管理法”


有些人面临着这样的困境:明明一直在学习,也很有干劲,却好像白费力气般,看不到成果;


而现代经营学之父:彼得·德鲁克的“目标管理法”,或许能破除这样的困局


具体说来,“目标管理法”就是在学习之前,为自己定一个学习计划:明确短期目标和长期目标,以及期限。


比如,学习期限制为2年,就根据自己2年后想要达到的水平,换算出第一年、前三个月以及每天应该完成的任务。


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而对于终生学习这件事儿,德鲁克简直是最好的榜样。


德鲁克的字典里没有“退休”二字:


即便到了95岁高龄,在工作之余,他还会以三个月、三年为期限,制定学习计划:比如花三个月学习中国明代美术、花三年重读莎士比亚,等等。


对于德鲁克的目标管理法,作者补充道:不能只在心里想想,还要写在日历、笔记本等看得到的地方,让自己有意识地朝着目标前进。


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作家村上春树的“体能强化法”


“一学习就犯困,无法坚持。明明很想努力,却又无能为力。”


有的人之所以会出现上述情况,可能只是因为,忽略了身体对于学习的重要性。


为此,作者推荐作家村上春树的“体能强化法”:通过身体锻炼,强化体能,从而增加自己的精神力与体力。


“被认为是脑力劳动的工作,其实非常需要体力的支撑。”


拿村上君本人来说,他之所以迷上长跑,并20年如一日地坚持,起因也是自己的工作、学习需求:


在成为专职作家后不久,村上因为连日写作而导致的体力下降、体重增加;为了保持体力、控制体重,才选择开始跑步的。


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“只要按照自己的节奏坚持跑步,就能看到自己体力和体型上的变化,既健康,又能激发动力”。


跑步,或者适合自己的其他运动,不仅能够强化体力,还能释放压力;


无论是学习还是体能锻炼,想要长期坚持的诀窍,就是要掌握好节奏。


“在目标达成之后,即使留有余力,也要见好就收,掌握好节奏,每天才能有继续做下去的欲望。”


竭泽而渔,不可取;细水长流,才是上策。


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作家坂口安吾的“断绝妄想学习法”


对于容易焦虑不安,内心苦闷的人,或者,想学却不知道学什么的人,作者说,不如学习一门外语吧。


而学外语的方式,作者则建议,采用作家坂口安吾的:“断绝妄想学习法”。


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坂口安吾曾有一段时间,患有精神衰弱症。为了成功抑制住自己的焦虑不安,他只要醒着,就不断地学外语、翻字典,埋头于寻找词语解释的工作中;

 

虽然效率很低,但多亏了这个方法,他才成功阻止自己继续陷入妄想之中,并在持续一段时间后,找回了曾经的状态。

 

“不小心陷入思考的迷宫,不知如何是好时,不妨放下眼前的难题,把注意力转到外语学习上。”


但也不局限于外语学习,也可以尝试做一些一直以来想做却没做的事;


著名主持人崔永元曾患有严重的抑郁症,患病期间经常会控制不住自己的情绪,莫名发火。


那段时间,除了医学治疗之外,他会和朋友一起学习电影来转移自己的注意力,他一直都热爱电影,也趁这个特殊的时间过了把瘾;


终于在2002年,他制作的电影回顾纪录片《电影传奇》播出,节目涉及了电影208部,再现了150部老电影中的600个场景。


在不断地自我转移注意力中,他不仅获得了电影上的成就,抑郁症也跟他说了再见。


所以,状态不好没关系,先试着开始去学一件事吧。


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学习问题专家斋藤孝的“连休集训学习法”


“已有工作的人,应该利用节假日的两连休,自主地进行短期学习集训。”

 

这个方法,正是作者本人的压箱底学习法:“连休集训学习法”。

 

想要短时间内,树立学习的自信心,可以采用“连休集训”法;

 

而集训成功的诀窍在于:叫上朋友、同事一起学习。


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这是因为,独自一人学习,往往很难激发干劲,而且遇到挫折时容易半途而废;


如果和伙伴一起学习,就可以定下各自的目标;中途感到厌烦想放弃,也可以相互鼓励继续坚持下去。


这也就是为什么大多数人毕业之后都开始怀念校园群聚的学习生活。毕竟,有人在的地方,就有力量。


所以,如果一个人学习的效率不太好的话,不妨叫上三两好友一起互相监督学习。


如果时间地点受限,不妨建个群,每个人制定自己的学习任务,每天定时打卡完成监督,也不失一个好方法。


庄子说:“吾生也有涯,而知也无涯。”


在知识面前,一生都太短。把握住现有的时间去学习,就不会留太多遗憾,也才能让5年后的你感谢现在努力学习的自己。


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-主播-

沙漠之狐,爱配音的小透明。用声音传递情感,不求尽善尽美,但求问心无愧。新浪微博:@狐狸爱CUC,微信公众号:声夜报社。


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