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这个夏天,让宝宝可以吃光光的创意辅食,一小盘满足一天的营养

这个夏天,让宝宝可以吃光光的创意辅食,一小盘满足一天的营养

爱种草的种草酱每天晚上九点准时为你推荐哦~这个夏天,让宝宝可以吃光光的创意辅食,一小盘满足一天的营养


自打入夏以来,就独得太阳恩宠,我告诉太阳,一定要雨露均沾,可太阳非是不听,就晒我,就晒我,就晒我!宝宝都快被晒糊了呢。


这个夏天,让宝宝可以吃光光的创意辅食,一小盘满足一天的营养


炎炎夏季,大人们都会觉得酷暑难耐,更何况小宝宝活泼好动、出汗多更会觉得热。每到这个时候,小宝宝就会变得不爱吃饭,这可愁坏了宝妈们呐!


于是,各种小妙招一齐涌向了宝妈的大脑里。在网上各种买模具、买厨具、家里成堆的各种颜色、造型的小碗、小盘、小勺......

这个夏天,让宝宝可以吃光光的创意辅食,一小盘满足一天的营养

讲真,宝宝要是不想吃饭,那真的是什么招数都不行呀!亲爱的宝妈们,别怕!有种草酱在,还会让宝宝不喜欢吃饭?


Now!种草酱就撒福利啦~亲自教您制作几款辅食,让宝宝在这个夏天食欲大开,宝妈们快看起来吧!


番茄花菜豆腐


参考年龄:12个月+


食材:

番茄1个、花菜30克、豆腐30克、虾米10克、玉米淀粉2克、盐适量(依据个人口味添加,建议少放哦)


料理时间


将花菜掰成小朵用盐水浸泡半小时后沥干水分,冻豆腐解冻后切小块,蕃茄洗净切小丁


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自动锅倒油,依次放入葱姜,蕃茄丁,花菜,冻豆腐,再倒入蕃茄酱


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烹饪结束后放盐调味,搅拌均匀即可


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这道才是能促进宝宝食欲的辅食哦~既可以和面条一起做,也可以单独配饭哦!


强烈推荐原因:番茄自带天然的果酸味,能促进宝宝食欲,番茄和花菜都富含维生素C(宝宝夏天所需的维生素C是平时的2倍),与豆腐一起搭配,可以弥补蔬菜中缺少的蛋白质。另外,加入少量的虾米,不仅能够提升天然的鲜味,同时还能起到补钙的作用哦。


奶香玉米浓汤


参考年龄:8个月+


食材:土豆80克、玉米粒100克、奶200克


料理时间


将土豆去皮蒸熟后打成泥备用


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将玉米剥粒煮熟,然后打成泥过滤后备用


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将奶煮开后,然后倒入已经备好的土豆泥、玉米泥,煮好开锅即可~奶香玉米浓汤就做好喽~


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如果你的宝宝不喜欢咀嚼,那是还没吃过这道辅食哦


强烈推荐原因:玉米所含丰富的谷氨酸能促进大脑发育,是宝宝的“益智食物”。而土豆中含有丰富的维生素C、B族维生素和钙、磷、镁、钾等矿物质。

香蕉吐司卷


参考年龄:10个月+


食材:吐司1片、芝士100克、熟香蕉1根、鸡蛋黄


料理时间


将切掉吐司的四边然后将香蕉切成块状


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在切好的吐司上,依次放上芝士和香蕉


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裹上蛋黄,放置油锅中煎至两面金黄即可


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如此易上手的辅食,而且美味和营养可以兼得哦~


强烈推荐原因:香蕉中含有膳食纤维,能够缓解宝宝便秘哦~鸡蛋黄有丰富的蛋白质,对小朋友来说也是非常好的呢!

三文鱼蔬菜饼


参考年龄:12个月+


食材:三文鱼半块、当季蔬菜1棵、柠檬半颗、面粉100克、盐适量


料理时间


三文鱼剁成泥,加入少于柠檬汁(去腥)


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蔬菜切碎,拌入三文鱼中


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加入一点点盐,倒入面粉搅拌


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放入不粘锅煎至熟透即可


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看起来真的好好卡哇伊呀~宝宝们一定会喜爱吃的


强烈推荐原因:三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B6、B12和多种矿物质,而且胆固醇含量很低,非常适合宝宝食用。另外,三文鱼中的Omega-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g,其中DHA含量占30%以上,有利于提高宝宝的记忆力和专注力。

水果小米露


适合年龄:12个月+


食材:小米30克、面粉80克、鲜奶500毫升、适量水果


料理时间


小米洗净放入锅中,用大火煮5分钟。煮好后用滤网捞出,尽量滤干一点。


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将过滤后的小米放入容器中,分次加入面粉,加一次面粉搅拌一次(面粉不要一次性加太多,尽量多分几次加),并快速搅拌。


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重新烧开一锅水,水开后放入搅拌均匀的小米,用中火开盖煮5分钟,煮的时候要搅拌哦~煮好后放入凉开水中,让小米在凉开水中稍微放置一会。


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4、将切好的水果放入容器中,倒入鲜奶,最后再倒上小米搅拌一下就可以喽~


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试吃过的小伙伴表示:宝宝们也都很爱吃哦


强烈推荐原因:这道水果小米露,特地根据宝宝们的消化能力,将西米替换成了营养丰富的小米,并且加入了葡萄、橙子和木瓜,不仅容易消化,同时还能补充丰富的蛋白质、维生素和水分。

鸡蛋蔬菜杯


参考年龄:12个月+


食材:鸡蛋1个、选择适量的蔬菜,可以根据自己喜好来搭配


料理时间


将所选蔬菜切碎,然后放入锅中翻炒一下


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将翻炒过的蔬菜倒入模具杯中,随后倒入已经准备好的蛋液。


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将烤箱预热10分钟后,放入准备好的鸡蛋蔬菜杯半成品,180度,烤制10分钟即可。


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简单的食材的拼凑,却是一道科学的营养配餐!


强烈推荐原因:看似普通的食材,但其中富含丰富的营养价值,对于不爱吃菜的宝宝来说,是一个让他喜欢上吃菜的好方法哦~既好吃又好看的蔬菜杯,相信宝宝们一定会爱上这道营养均衡的辅食餐哦!


酸奶鸡蛋饼


参考年龄:11个月+


食材:面粉100克、鸡蛋一个、酸奶一罐


料理时间


将所有食材倒入碗中搅拌均匀,搅拌成用筷子捞起时有长线的样子,注意不要太稠,否则蛋饼会变得硬哦~


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将搅拌好的面糊倒入平底不粘锅中,不用放油,将蛋饼煎至两面金黄即可出锅


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10个月的宝宝如果对鸡蛋不过敏,也可以吃哦~


强烈建议原因:这款小饼非常适合时间比较紧张的妈妈们制作,省时又便利。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和矿物质,而且面饼中加入了配方奶,宝宝会更容易接受哦!

蓝莓山药泥


参考年龄:10个月+


食材:山药80g,牛奶150g,蓝莓25g,白糖5g,柠檬汁5g


料理时间


将山药去皮后上锅蒸熟,然后放入容器中加入牛奶后捣成泥


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把山药泥进行过滤,过滤后的山药泥倒入锅中炒制浓稠,直至成泥状,并装入裱花袋中。


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将蓝莓洗净,放入锅中,加入少许的水、柠檬汁和白糖,大火烧开后,用小火慢慢熬制。用勺子不断搅拌,直至粘稠。


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最后在山药泥上淋上好吃的蓝莓酱,就可以了啦~


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蓝莓泥用温水调兑过的话,8个月的宝宝也是可以吃的啦


强列推荐原因:很多妈妈都知道吃蓝莓对眼睛好,其主要原因在于蓝莓中含有丰富的花色苷色素、维生素A和花青素。花色苷色素和维生素A有保护眼睛的作用,而花青素可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,有利于宝宝眼睛的健康发育。

蛋黄青菜糊


参考年龄:8个月+


食材:大米50克、青菜1颗、熟蛋黄1个


料理时间


将大米煮制熟烂后,放置一旁冷却


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青菜洗净后,和少量米粥一起放入料理机中,打成糊状


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将冷却后的米粥和蛋黄一起放入料理机中,打成糊状。之后,将打好的大米和青菜的糊,分别放入两个容器中。


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左右手各拿一个碗,慢慢地将米糊同时倒入盘子中,用小勺子点缀一对小眼睛和小嘴巴(可以随心所欲的DIY哦~)。


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宝宝们别看年龄小,可都是颜值控呢,对造型漂亮,颜色亮丽的辅食,也会格外的有食欲哦


强烈推荐原因:青菜中含有多种维生素和矿物质,其中维C和钙的含量较高;蛋黄中富含卵磷脂和脑磷脂,是一种不错的“补脑”食物,而且蛋白质和铁的含量也比较高,很适合辅食早期时添加。

白玉南瓜泥


参考年龄:8个月+


食材:冬瓜100克、南瓜100克


料理时间


冬瓜去皮切丝,尽量切得细一点。水开后放入锅中焯熟,捞出放置一旁待用。


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南瓜去皮切丁,上锅蒸至软烂,放入料理机中打成泥。


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最后,将南瓜泥倒入冬瓜上就可以啦~


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简单易做的白玉南瓜泥,值得你拥有,这下知道“白玉”是什么了吧~


强烈推荐原因:冬瓜是典型的高钾低钠蔬菜,而且含水量超高,夏季时宝宝吃冬瓜,有清热解毒、利水消肿的作用,而且对咳嗽多痰的症状有不错的食疗作用。


南瓜中含有较多的维生素A、维生素C、B族维生素和较多的纤维素,而南瓜的纤维素是水溶性纤维,能够比较温和的促进肠胃蠕动,帮助消化预防便秘。


有种草酱在,还怕宝宝不爱吃饭?Get下这些辅食菜谱,让您的宝宝在炎热的夏季也可以清清凉~


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您还有哪些“清凉”的辅食菜谱呢~快和种草酱交流起来吧~

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